Resiliência, você sabe o que significa isso?
Uma vez fiz um trabalho com uma atividade de resiliência, mas fiquei meio 'boiando' lá, rs (isso que dá não se empenhar pra fazer o trabalho neah), enfim, vamos descobrir o que é.

Segundo o dicionário Priberam, resiliência tem dois significados: "1º. Físico: Propriedade de um corpo de recuperar a sua forma original após sofrer choque ou deformação. 2º. Figurado: Capacidade de superar, de recuperar de adversidades." Já deu pra ter alguma ideia do significado? Poisé, deve ser mais ou menos o que você está pensando.
Esse termo foi primeiramente usado na física, porém foi emprestado pela psicologia para definir a capacidade que um indivíduo tem de lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas sem 'surtar' e conseguir utilizar esses obstáculos como base para fortalecimento e crescimento pessoal/profissional. Podemos pensar em resiliência como a capacidade de adaptação ou faculdade de recuperação. Quando tomamos alguma atitude resiliente significa que agimos de forma positiva em relação ao fato que nos aflige.
Tem gente que confunde a resiliência com a invunerabilidade, o que é errado, ser resiliente não é ser o "intocável", mas sim a alta capacidade de se reerguer depois de ser atingido, ser inteligente o suficiente para reverter a situação e utilizar os acontecimentos a seu favor.
Existem dois tipos de pessoas resilientes, aqueles que nascem assim e aqueles que adquirem essa característica. Se você (eu) não é resiliente aqui vão algumas dicas para se tornar um:
- Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade;
- Aprender a adotar métodos práticos de relaxamento e meditação;
- Praticar esporte para aumentar o ânimo e disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, consequentemente, proporcionam sensação de bem-estar;
- Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o "ponto de apoio" para recuperar-se.
- Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
- Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom;
- Assumir riscos (ter coragem);
- Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas);
- Usar a criatividade para quebrar a rotina;
- Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer para em seguida retornar ao estado original.
Bom, que tal se tornar um resiliente???
Bjss'
So um aprendiz de resilientes ;D
ResponderExcluirA palavra é tão técnica que o Blogger acha que está errada, acho que o Blogger não é resiliente ...
Bjos.
Somos aprendizes de resilientes! ;)
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